Estaca de Agilidade 1,60m c/Base AX Esportes - (Unidade)

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Estacas de Treinamento Esportivo Funcional

As estacas de treinamento esportivo funcional são uma ferramenta versátil para melhorar habilidades como agilidade, velocidade e propriocepção. Aqui estão algumas atividades que você pode realizar com essas estacas:

  • Treinamento Funcional: Crie circuitos de exercícios que trabalham diferentes grupos musculares e melhoram a coordenação. Por exemplo, pule entre as estacas para desenvolver agilidade e explosão.
  • Corrida de Obstáculos: Monte um percurso com as estacas para melhorar velocidade, resistência e capacidade de reação. Corra em zigue-zague ao redor das estacas, alternando a direção rapidamente.
  • Treinamento de Saltos: Use as estacas como pontos de referência para saltos verticais ou horizontais. Isso fortalece os músculos das pernas e melhora a explosão. Por exemplo, salte sobre as estacas, alternando os pés.
  • Treinamento de Equilíbrio e Propriocepção: Coloque as estacas em diferentes posições (uma perna, superfície instável) para desafiar o equilíbrio. Ficar em uma perna só sobre a estaca ajuda a manter o equilíbrio.

Lembre-se de que a base das estacas deve ser preenchida com areia para garantir estabilidade. Aproveite ao máximo suas estacas de treinamento esportivo funcional!

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